健康咨询描述： 科学的科学减肥方法，女身高157，肥方法饮体重122斤，食和偏胖，运动想询问一下科学减肥方法，建议在合理饮食和健康运动方面如何做 投诉 其他类似问题
回复区 微信扫一扫，运动随时问医生 2025-05-05 15:18:54 我要投诉 你好，建议你目前是科学稍微有些偏胖的，需要采用科学的肥方法饮减肥方法，采用合理的食和膳食结构，多吃些粗粮杂粮代替精米白面，运动多吃些富含纤维素的建议蔬菜以及优质蛋白，比如白菜，芹菜，菠菜等等，运动方面，每天要保持四十分钟左右的有氧运动 |